咳嗽按摩哪里好_实测有效穴位图解｜在家就能缓解

咳嗽按摩哪里好_实测有效穴位图解｜在家就能缓解

诶，你娃是不是又咳起来了？​ 晚上睡不好，白天说话都费劲，喉咙头跟有个猫儿在抓一样，恼火得很嘛！? 我晓得的，咳嗽这个“磨人精”，吃药嘛怕副作用，不吃又恼火。莫慌，今天就来跟你摆一下，除了吃药，我们自家屋头咋个通过按摩来缓解咳嗽。

先说清楚，严重了肯定要去看医生哈！​ 但如果是感冒后期那种尾巴咳，或者喉咙干痒引起哩，按摩一哈真的管用。都是我自家试过，还问了懂中医哩朋友，总结出来哩干货，你只管放心看。

第一趴：先搞懂你咳的是啥子类型，对症下手才灵！

莫一上来就乱按，咳嗽也分“寒咳”和“热咳”，手法和重点位置有点区别。

寒咳，一般是呛了冷风或者感冒初期。痰一般是清的、白的，比较稀，​ 喉咙不咋个痛，但是怕冷。这种咳嗽，按摩的重点是“驱寒”和“宣肺”。

热咳，一般是内火重或者感冒化热了。痰是黄的、稠的，​ 喉咙又干又痛，可能还伴有鼻子出气热、便秘。这种咳嗽，按摩就要注重“清热”和“润燥”。

还有一种“干咳”，没得痰或者很少，​ 就是喉咙痒，一痒就咳，半夜尤其老火。这种多半是燥或者过敏，要“滋阴润喉”。

你自家先对号入座一哈，心里有个数。不过嘛，下面要讲哩这几个通用穴位，对哪种咳都或多或少有帮助，是基础款。?

第二趴：重点来咯！咳嗽按摩按哪里？手把手教你认穴位

好，搬好板凳，记笔记了哈！这几个地方，是你咳嗽时的“救命稻草”。

1. 天突穴：喉咙的“开关”

位置就在你脖子下头，两个锁骨中间，那个窝窝头。​ 你一摸就摸得到。这里通了，喉咙就没那么痒、没那么堵。

咋个按：​ 用食指或者中指的指腹，轻轻向下、向里按压，感觉有点酸胀感就对了。莫用指甲去掐！按一下，揉一揉，持续1-2分钟。​ 我试过，干咳的时候按这里，想咳的冲动能立马压下去一截。

2. 膻中穴：气的“总开关”

位置在胸口正中间，两个咪咪头连线的中点。​ 老话叫“出气窝”，一切跟气有关的不舒服，比如咳嗽、胸闷、气喘，按这里都管用。

咋个按：​ 用大拇指的指腹，顺时针方向打圈圈揉，力度可以比天突穴重一点点。或者用手掌根上下搓热这个位置，​ 搓到皮肤发热，你会觉得胸口一下子舒坦了。? 每天早晚各搓50下，效果很好。

3. 尺泽穴：止咳的“特效药”

这个穴位是王牌！​ 位置在手胳膊弯弯里头。手臂稍微弯一点，你看到肘窝里有一条大筋（肱二头肌腱），这个穴位就在大筋外边的凹陷处。​ （如图，此处文字描述，脑中可想象）

咋个按：​ 用另一只手的大拇指，对准那个凹陷，用力按下去！​ 这里比较能吃劲，你会觉得又酸又麻又胀，那个感觉甚至会窜到手指头。按住不动，默数30秒，松开。​ 左右手都一样做。止咳效果来得快，特别是咳得停不下来的时候，按这里能镇住。

4. 合谷穴：万能的“止痛消炎药”

位置在手背上，大拇指和食指并拢，鼓起来的那个肉坨坨最高点。​ 这个穴位不仅能治咳嗽，头疼脑热、牙痛都管。

咋个按：​ 用另一只手的大拇指，朝小拇指方向用力按压，也是酸胀感明显。咳嗽伴有头痛、喉咙痛的时候，多按这里。

第三趴：按摩有讲究，搞错了要不得！

穴位晓得了，手法也要对，不然白费力气。

时机要对：​ 最好是咳嗽发作的时候马上按，能立马缓解。平时保健的话，早上起床和晚上睡觉前按一套，​ 效果更持久。莫要在你吃得撑撑哩时候马上按。

力度要稳：​ 以感觉“酸、麻、胀”为准，​ 不要按到痛得龇牙咧嘴。特别是给娃儿按，手一定要轻，​ 用指腹轻轻揉就行了。

坚持才有效：​ 莫指望按一分钟就啥子都好了。每天坚持，尤其是一套穴位（天突、膻中、尺泽、合谷）按下来，​ 当成每天必做的功课，对付那种拖尾巴的慢性咳嗽，效果才出得来。

搭配效果加倍：​ 按摩的时候，喝点温热的蜂蜜水或者炖的梨子水，​ 从里头润到外头。按完了，莫马上吹冷风、喝冷饮，​ 不然前功尽弃。

大伙儿常问的（FAQ）

Q：给娃儿按，穴位一样不？力度咋个控制？

A：穴位是一样的，但娃儿身体小，穴位也更“精巧”。力度要非常轻，用你指腹轻轻抚摸或者打小圈圈就行了，​ 时间也缩短点，每个穴位30秒到1分钟就够。最好在他平静、配合的时候按。

Q：按了好久，咋个感觉没得用嘞？

A：首先，要看你的咳嗽是不是很严重，如果是肺炎、支气管炎，按摩只能辅助，要紧的是吃药。其次，可能穴位没找准，或者力度太轻像挠痒痒。​ 最后，要坚持，按一两天就想断根，哪有那么撇脱（容易）的事嘛。

Q：孕妇可以按这些穴位不？

A：谨慎！特别是合谷穴和膻中穴，​ 中医上说有些穴位可能对孕妇有影响。孕妇咳嗽，最稳妥的是多喝温水、用盐水漱口，​ 或者咨询医生，不要自己乱按。

Q：一天按几次比较好？按多久？

A：保健的话，一天1-2次就够。​ 如果正在咳，随时可以按。一次全部穴位按下来，大概10-15分钟。​ 贵在坚持，而不是一次按很久。

结语

所以说，咳嗽按摩哪里好？​ 答案就是：天突、膻中、尺泽、合谷​ 这几个“黄金搭档”。?

这法子，不用花钱，不用出门，自己在家就能搞，安全又方便。当然啦，它是个“消防员”，能帮你把咳嗽的火苗压下去，​ 但身体要彻底恢复，还是要吃好、睡好、穿暖和。

希望这篇“咳嗽按摩宝典”能帮到你。下次再咳，莫光晓得拍胸口了，伸出手指，找准地方，给它来点专业的！​ 祝你早点不咳，睡个安稳觉！有啥不明白，再来问我嘛！

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